初心者向けの基礎練習

サッカーを始めたばかりの初心者や、プレゴールデンエイジ世代(幼児、低学年など)にオススメの練習メニューです。

サッカーに限らずどんなスポーツでも「自分の体を思い通りに動かせる」ことが重要です。その為には、幼少期に様々な動きを経験して神経経路を発達させることが必要になってきます。

基礎練習は、ボールを扱うことに慣れ、サッカーで必要な体の動きなど、これからのサッカースキル習得の土台造りとなるとても大事な練習です。例え初心者以外でもゴールデンエイジ(小学校高学年)までは繰り返し練習しておきましょう。

1対1に強くなる練習

親子で楽しみながら子供のサッカーがぐんぐん上達する練習方法!あなたにサッカー経験がなくても大丈夫!

サッカーが上達するための一番の秘訣はなんだと思いますか? それはサッカーを楽しむ(楽しめる)ことです。 ただ、サッカーはもちろん、どんなスポーツでも言える事ですが、ある程度のプレーが出来なければそのスポーツは楽しいと感じれません。 ...
初心者向けの基礎練習

リフティングが10回もできない初心者必見!ワンバウンドリフティングより効果的な練習方法!

「リフティングが上手い、何千回もできる」=「サッカーが上手い」ではないんですが、やはりリフティングはボールコントロールや軸足の移動などサッカーにおける体の使い方の基本が詰まっています。 しかもリフティングが「できる」「できない」の差は...
パス・トラップが上手くなる練習

パスの蹴り方と種類

前回の記事で、パスは「相手にボールを奪われずにゴールに近づける」ためにサッカーにおいては一番有効な方法とお伝えしました。 そのパスを有効にするためにはプレーの状況に応じて様々な種類のパスを使い分ける必要があります。 ...
1対1に強くなる練習

親子でできる1対1の練習

「1対1」の練習は、相手をいかに交わすか、いかにボールを奪うか。体の使い方や、足元の技術が向上するとても合理的なトレーニングです。 しかも子供にとって練習成果が分かりづらい反復練習より、勝ち負けがハッキリしている1対1の練習は、繰り返...
ドリブルが上手くなる練習

運ぶためのドリブル練習

「運ぶ(キープする)ドリブル」の練習は、インサイドやアウトサイドなど足の様々な面(部位)を使ってボールを運ぶドリブルを身につけるためのトレーニングです。 ボールタッチ練習に近いので、サッカーを始めたばかりの幼児や初心者にも最適な練習方法と...
ドリブルが上手くなる練習

個人技の基礎となる基本的なボールタッチ(ボールマスタリー)

サッカーボールに慣れる初歩的なボールタッチ(ボールマスタリー)では、最もシンプルで簡単なボールタッチ練習を紹介しました。 この初歩的なボールタッチがある程度スムーズにできるようになれば、次の段階として基本的なボールタッ...
初心者向けの基礎練習

サッカーボールに慣れる初歩的なボールタッチ(ボールマスタリー)

ボールタッチ(ボールマスタリー)とは足の様々な面(部位)を使ってボールを操る能力を身につけるためのトレーニングです。繰り返し練習することでボールタッチの感覚(ボールフィーリング)が向上します。 どれぐらいの強さでタッチすればボ...